Самонаблюдение

Самонаблюдение

Наблюдать означает направлять своё внимание индифферентным, безоценочным и аморфным способом на объект в целом.

Именно целостное восприятие того или иного объекта, будь это вы сами, кто-то или что-то, необходимо для дальнейшего выявления деталей.

Только общий взгляд позволит выделиться выпадающим из общей канвы деталям.

Важно при этом обходится без всякой предварительной оценки, непредвзято и расслабленно.

Наблюдение не слежка, оно не предполагает никакой заранее определённой цели. Цель появится потом, и состоять она будет, скорее всего, в том, чтобы разобраться с несовместимой с целым деталью.

Кроме того для наблюдательного человека характерна развитая способность к визуализации, зрительная чувствительность.

С чем легко, но и при этом опасно спутать наблюдение? Как я уже сказал со слежкой.

Следить означает напряженно направлять своё внимание на строго определённый объект.

И это как бы узконаправленное наблюдение, которое не предполагает никаких непредвиденных вариантов. И это может относиться и к напряжённой и изматывающей  слежке за собой.

Также эта слежка за собой может перемежевываться с рефлексией как размышлением над собой.

Рефлексия

Наша же цель всестороннее самонаблюдение, без излишней работы сознания.

Какая часть нас способна к самонаблюдению? Сознание или символы и непонятные переживания бессознательного? Нет.

Этот наблюдатель нечто среднее между ними, тот центр нашего я, некий наш внутренний стержень, который К. Юнг назвал бы самостью.

Этот наблюдатель не склонен к бескомпромиссным мнениям эго, не оценивает он никак и мистическое бессознательное. Он просто всё принимает таким, какое оно и есть, без всяких оценок, беспристрастно.

И в связи со всем вышесказанным невозможно не затронуть такие человеческие крайности, зациклинности, тенденциозности как сдержанность и распущенность.

Вы к какой больше крайности склонны?

Распущенность

Если к сдержанности, то самонаблюдение вам просто необходимо!

В случае распущенности обращаться нужно к сознанию, увеличивая долю рассудка в жизни.

А в случае сдержанности обращаться к самонаблюдению,

увеличивая тем самым долю непосредственных переживаний в жизни!

 сдержанность

Самым верным и конструктивным способом самонаблюдения, по моему глубокому убеждению, является идеогештальт.

Этот метод всесторонен, индифферентен, естественен и привносятся в него  как единственные указания идеоаналитические ориентиры «хочу, не хочу, нравится и не нравится»!

Но и эти ориентиры совершенно естественные и глубоко природные!

Лучший способ самонаблюдения

Попробуйте идеогештальт в качестве самонаблюдения!

Более подробно о нём по ссылке приведённой выше.

Продолжение следует!

Запись опубликована в рубрике гештальт терапия, Здоровье, Психология, психотерапия с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий