Пустота в «здесь и сейчас»?

Мгновение

Комментарии к последней статье «В нас нет ничего кроме пустоты?» навели меня на мысль продолжить тему пустоты в другом ракурсе!
А именно, что нам мешает быть «здесь и сейчас»?
А не пустота ли и страх перед ней?


Практически все согласны с тем, что находиться в состоянии «здесь и сейчас» чрезвычайно важно, так как такое состояние и есть реальная и настоящая жизнь.
При этом многие отмечают, что это им редко удаётся!
Так что же мешает?
Мысли, заботы, переживания, проблемы? Обычно так говорят.
Конечно! Так и есть!
Но..в тоже время всё не так и просто!
Я пишу эту статью «здесь и сейчас»? Несомненно!
Значит мне не нужно «выключать» свои мысли и переживания?
Те мысли и переживания, которые связаны с написанием этой статьи, конечно, не нужно «выключать». Наоборот.
Но вот лишние, не имеющие отношения к статье мысли и переживания неплохо бы и «отсеять». И если это получается, то я точно в «здесь и сейчас», в творческом процессе написания статьи!
Разные они бывают эти «здесь и сейчас»!
Призывы полностью отстраняться от своего ума, мыслей-слов, переживаний не стыкуются со многими моментами нашей жизни. С такими моментами, где мысли, слова и переживания органично входят в «здесь и сейчас», в непосредственный и творческий контакт с действительностью и собой!
И наоборот! Разговор ради разговора, слова ради слов, попытки хоть чем-нибудь заполнить мнимую пустоту – путь подальше от «здесь и сейчас»!

Дети играют
Я писал уже об этом! Эбаутизм – это разговор о чём-то и даже непонятно зачем! Во всяком случае, в отрыве от «здесь и сейчас»!
Слов нужно поменьше, но они нужны вовремя и для чего-то!

 

Мы в предыдущей статье коснулись уже медитации?
Несомненно, в медитации никаких размышлений не нужно!
Медитировать – это конечно не статью писать, не беседовать с другом (подругой) за чашкой чая или ещё чего покрепче!
Медитировать – это самое главное, самое совершенное, самое-самое..
Поэтому в этой статье я обойду стороной медитации! Рано ещё!

 

А «здесь и сейчас» — это что, момент, мгновение, миг?
С одной стороны так, а с другой возможен и более длительный процесс. Миг, мгновение мы не поймаем как бабочку и не прицепим её в наш жизненный гербарий.
Мгновение или вечность не будем оценивать, и измерять умом.
Не нужно применять свой ум в слежке за собой и действительностью!
Ум хорош тогда, когда нам интересно и мучителен, когда скучно и пусто!
Если скучно и пусто, то оставьте свой ум в стороне. Он всего лишь ваш инструмент, а не вы сами!

Одиночество
Итак, «здесь и сейчас»? Кто, что, где? Я?
Именно я! А иначе разве существует что-либо без меня? Во всяком случае, для меня!
Значит, вернее, будет сказать: «Я здесь и сейчас»!
А где? На работе, дома, на улице, в автомобиле?
Разница, конечно, есть!
Я в автомобиле за рулём. Руки на руле, взгляд следит за дорогой. На работе сижу за столом, правый указательный палец нервно теребит мышку, а взгляд экран монитора!
Я в туалете..э..подробности пропустим…

 

Обратите внимание: ситуации разные, но везде я! И что характерно везде мой контакт с действительностью осуществляется через тело!
Руки на руле, палец на мышке, э…тоже где-то.
Везде я задействую своё тело и не просто задействую, а определённым образом ощущаю своё тело. Другой вопрос, в какой мере ощущаю.
А если так: я ничего не делаю, просто сижу или лежу. Не сплю, но и особенно и не думаю о чём-либо. В этом случае, я ощущаю своё тело?
Нет рук на руле, а пальца на мышке. Тело не взаимодействует ни с чем?
Взаимодействует! На стуле сижу, а на диване лежу. Ощущаю, как сижу или лежу. Телом ощущаю. А ещё что ощущает тело? То есть я через тело!
Ничего не ощущает? Если так, то плохо! Не умеете вы быть здесь и сейчас!
В нашем теле в одно мгновение миллионы ощущений, а мы не сознаём почти никаких?
В частности не замечаем, как тело через мышцы препятствует тем или иным нашим эмоциям даже возникнуть, а не то, что выразиться!
Обострение ощущений тела – это то, что нередко гештальттерапия предлагает в первую очередь. Это такой эксперимент, который приближает нас к самим себе!
И зачастую реакция такая: скучно это, пусто как-то, как-то вообще никак!
Скучно и пусто?
А может быть немного, потерпеть? Или долго?

Наше тело
Один мой знакомый рассказал мне, что систематически практикует этот эксперимент в течение полутора лет и только в последнее время появились видимые результаты.
А какие? А стал он более естественным и спонтанным. И более искренним, в том числе с самим собой.
Внутренняя словомешалка значительно ослабла, речь стала более выразительной, хотя специально так называемой вербализацией он не занимался!
Пропал навязчивый счёт, этот неизбежный церемониал почти каждого психастеника (а этот мой знакомый именно психастеник), меньше мучают сомнения и тревоги.
И ещё он сказал: «я к жизни ближе стал и сам живее».
Обострения ощущений тела – великолепный способ оживить себя для всех, невротиков и не очень, холериков и флегматиков, интровертов и экстравертов.
Пустота и скука возникают при этом? А вы найдите свои ощущения тела, обнаружьте их и усильте, распустите зажимы. Скука и пустота уйдут!

Тогда и в «здесь и сейчас» будет находиться нескучно и совсем не пусто!

Продолжение обязательно следует!

Сохранить

Сохранить

Запись опубликована в рубрике гештальт-терапия, Здоровье, Психология, психотерапия с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

10 комментариев: Пустота в «здесь и сейчас»?

  1. Тина Гай говорит:

    Андрей! Очень интересно, особенно про ощущение себя через тело. Но если пишешь статью, то в этот момент я не чувствую ни стула, ни мышки. Я вся — в процессе. Значит что? Пустоты нет? Она возникает, когда я выхожу из процесса и становлюсь как все.

    • Андрей говорит:

      Когда Вы вся в процессе написания статьи, то конечно этим реально живёте и пребываете в «здесь и сейчас»!
      А вышли и как все и потеряли себя? Почему как все?

      Скорее всего, Вы ушли в свои схемы и стереотипы, путанный и напряжённый самоанализ!
      А вот чтобы начать потихоньку освобождаться от путанных и болезненных мыслей и переживаний, можно и нужно обострять ощущение тела, затем вербализация и далее…
      Не мною придумано! Сознавание гораздо глубже и значительнее любого осознания!

      • Тина Гай говорит:

        Да, Андрей, когда выхожу из творческого процесса, то снова погружаюсь в свои схемы и самоанализ. А поскольку мне это невыносимо, то снова бегу туда, где можно от них освободиться — в чтение и письмо. Это теперь мой способ ухода от своих личностных проблем. Плохо? Наверное,да. Но если обратиться к Вашей статье, то что значит «Быть ближе к жизни?» и «Быть живее». Разве при чтении и письме жизнь менее напряженная. И если все личностные проблемы решены, то не будет ли творчество той ценой, которую надо заплатить за свой внутренний покой? Тогда я выбираю творчество пусть даже ценой своих страхов и путаных мыслей и эмоций. Или я не права?

        • Андрей говорит:

          А работа не может занимать всю нашу жизнь, даже если она творческая!
          В том числе и работа ума!
          Обратили внимание на то, что новые идеи не приходят по заказу?
          Или что-то застопорилось и никак?
          А вот расширишь своё сознание отдыхом или даже дремотой простой.
          И эврика!
          Кстати, дремота великое дело!
          И не сон, и не беспокойное бодрствование! Нечто среднее. Начальный путь к медитации!
          Нужно учиться дремать! Я это утверждаю вполне серьёзно!
          А живее быть – это чувствовать более искренно, а не придумано и искусственно!

  2. Елена говорит:

    Интересные размышления, Андрей. Я думаю, что нужно обязательно научиться жить здесь и сейчас, чтобы быть счастливым, чтобы реализовать себя. Иначе, мы проживем свою жизнь вчера или завтра, а потом будем жалеть о недосказанном, недоделанном, непрочувствованном.

  3. вот я здесь и сейчас пишу вам комментарий. и у меня не возникает ни скуки ни пустоты, потому что только что я прочитала ваши мысли.

  4. Лидия говорит:

    …интересно наблюдать за людьми, — мало кто находится в состоянии «здесь и сейчас»…

  5. Алексей говорит:

    Андрей! Читал Вашу статью, а в голове застряла одна мысль о том, что с такой философией исключено оказаться в нужное время и в нужном месте. Поясняю на примере Прохорова владельца никелевых богатств России. Вот он не страдает философской Пустотой о «здесь и сейчас».

    • Андрей говорит:

      Так от нужд тоже многое зависит! И время, и место тоже!
      А чем не страдает господин Прохоров большой вопрос!
      По моим сведения и наблюдениям так дисгармоничный это человек и большой невротик.
      И не деньгами и властью он пользуется, а они им в большей степени!
      Вы скажите, что я завидую ему?
      Нет. Ему нет.
      А деньгам и власти его завидовать означает предаваться искусственным и ложным чувствам! Если у меня подобное и случается, то стараюсь в любом случае от этого освобождаться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.