Психастеник. Продолжение. Часть 18- я. Идеогештальт для психастеника и интроекты. 2-я часть.

подводные камни в психологии

Продолжим наш разговор об идеогештальте психастеника.

Не возникнут ли какие-либо подводные камни в идеогештальте у психастеника?

Обязательно возникнут и это будут всякого рода сопротивления и интроекты.

Запреты и разрешения

Например, такой интроект: «Этот твой идеогештальт бесполезен, всё тщетно и напрасно! Толку и пользы что-то пока не видно!»

Не торопитесь этот интроект поддерживать и соглашаться с ним. Начальные изменения вполне могут быть малозаметны, но они  как зернышко, из которого когда-нибудь вырастет могучее и красивое дерево! Продолжайте!

А может быть и хуже! Интроект постоянно вас долбит: «Надо больше думать и надо будущее предвидеть»! И это «надо» берёт верх над «хочу»: « Хочу быть беззаботным, раскованным и спокойно глядеть в будущее»!

Не отчаиваетесь! Это только начало! В дальнейшем интроект начнёт уступать свои позиции!

Всё идёт в нужном направлении, в направлении «хочу»! И замечайте всегда эти «надо и не надо» в своей речи и не только во время идеогештальта! И заменяйте их на «хочу и не хочу», «нравится и не нравится»!

Это стремление постоянно думать и предвидеть возникает автоматически в ответ на любое беспокойство и проблемную ситуацию. И тут всё очень запутанно! Переплетается друг с другом куча интроектов и один усиливает другой!

интроекты в голове

Такой есть интроект: « Надо быть правильным и всё делать правильно»!

Так? А если жизнь «неправильная» или кто-то по отношению к вам ведёт себя «неправильно»?

В этой ситуации психастеник зачастую опять винит себя! Ведь правильно всё должно быть и разумно? Родители внушили!

Во время идеогештальта и в любое другое время скажи себе: «Я не хочу быть всегда правильным! Я хочу вести себя, как придётся и как захочется, а жизнь принимать такой, какая она и есть»!

А если принимать жизнь такой, какая она и есть, то и возможностей появится больше.

Сложно менять свои убеждения? Сложно, но возможно! И делать это нужно во время идеогештальта! Меняя свои убеждения, мы меняем себя как личность, то есть, меняем свою жизнь в обществе. Наша жизнь в обществе становится гибкой, динамичной и разносторонней!

Интроекты от родителей

С предыдущим интроектом связан и другой интроект: « Ты делаешь не то и не так. Надо как-то по- другому». А вот как иначе этот интроект и не подсказывает. И остаётся одно недоумение.

А есть и ещё совсем уже убийственный интроект: «Не рыпайся! В этом обществе ты никогда успеха не достигнешь. Так что прижми задницу и сиди»!

Нравятся вам эти отвратительные убеждения? Нет?

Так естественно, ведь они и не ваши, а навязаны вам.

Освобождение от интроекции

Психастеники! Какие свои интроекты вы знаете? Не расскажите в комментариях?

И ещё! Идеогештальт у вас будет плохо проходить, если вы плохо будете начинать свой день.

Начинайте свой день после сна всегда с того, что вам нравится. И тогда и день будет лучше и идеогештальт в нём пройдёт хорошо!

И вообще страх не вовне, а внутри нас! И события внешней жизни оказываются лишь поводами для возбуждения внутреннего страха, а затем и его подавления!

А сами с собой? Что там в нас самих?

Свобода и простор

Пробуем? Окунаемся в свои переживания и отстраняемся от вредных убеждений-интроектов!

Продолжение следует!

 

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Запись опубликована в рубрике гештальт-терапия, Здоровье, Психология, психотерапия с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий