Идеогештальт и дремота. Визуализация в процессе идеогештальта.

Дремать в кресле

Как известно визуализация как воспроизведение зрительных образов слабое место большинства современных людей. Уж слишком современный человек умственный и вербальный.

Особенно это касается психастеников, про которых я уже немало статей написал.

Но ведь ум без ярких зрительных образов как слепой кутёнок.

Тычет, тычется, а куда идёт и сам не знает!

Абстрактная логика слишком бедна на зрительные образы. И как я недавно писал, без образов-символов человек оказывается как бы в интеллектуальной пустыне. Нет у него яркого и красочного восприятия жизни и себя в ней.

Во сне очень часто нам приходят подсказки в виде тех или иных, но в основном зрительных образов – символов. Иногда нам удаётся их, так или иначе, разгадать. Нередко мы остаёмся в недоумении и отказываемся их понимать. Задача, как известно, состоит в том, чтобы во всех мельчайших подробностях рассмотреть любой из снов, при этом, не делая поспешных абстрактно-логических выводов.

Бывает трудно вспомнить подробности сна, ведь сон процесс неконтролируемый, а самый что ни на есть естественный и спонтанный. Это самая естественная визуализация.

Но мы и сами можем в некоторой степени организовать подобную спонтанную визуализацию, если сидя или лёжа попытаемся подремать.

Дремота на столе

В дремоте всегда возникают те или иные зрительные образы, которые, несомненно, являются символами, выражающими наше подсознание.

И таким образом мы достигаем сразу двух целей: 1. Развиваем свою способность к визуализации, 2. Устанавливаем и укрепляем связь сознания с подсознанием.

Дремота не состояние бодрствования, но и не состояние сна, а нечто среднее и такое, что мы сами можем вызывать. Нужны только тренировка и подходящие условия.

Кстати этот опыт с дремотой не раз упоминал и советовал Фриц Пёрлз.

Я, конечно, не предлагаю совмещать дремоту и идеогештальт, а через дремоту развивать способность к визуализации и тем самым наполнится и идеогештальт так необходимыми ему зрительными образами.

В одной из статей про визуализацию я советовал также для развития способности к визуализации комплекс упражнений для глазных мышц по методу Вильгельма Райха.

Упражнения для глаз по Райху

Отличные, хотя и непривычные вначале упражнения.

Советую наряду с дремотой выполнять и их.

Чередуя дремоту с упражнениями по Райху, мы в наши занятия идеогештальтом постепенно будем добавлять визуальную составляющую.

Эффективная визуализация

И наш идеогештальт станет ещё более действенным и эффективным!

Продолжение следует!

 

Сохранить

Запись опубликована в рубрике гештальт-терапия, Здоровье, Психология, психотерапия с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.